Siamo qui per rispondere a una domanda molto frequente: cosa sono i superfood? Superfood è un termine relativamente recente nato nel XXI secolo e usato soprattutto nel marketing: si tratta di alimenti ricchissimi di qualità nutrizionali che forniscono naturalmente una serie di benefici per la nostra salute.
Questi rappresentano spesso un’ottima fonte di vitamine e minerali essenziali e offrono elevati valori nutrizionali grazie a fibre, proteine e altri preziosi componenti.
Scopri i nostri 10 superfood preferiti da inserire fin da subito e facilmente nella tua alimentazione.
10 superfood da inserire nella dieta
1. Mirtilli
Tra tutti i frutti a bacca, i mirtilli risultano sempre i migliori superfood. Ricca di vitamine e fibre, questa piccola bacca contiene un’elevata quantità di antocianine, un tipo di flavonoide che fornisce antiossidanti essenziali per proteggerci dai radicali liberi che contribuiscono all’invecchiamento cutaneo. I frutti a bacca sono ottimi superfood da aggiungere ai cereali per la tua colazione o agli smoothie e sono deliziosi anche da consumare da soli.
2. Aglio
L’aglio è un superfood ricco di sapore. Questo popolarissimo condimento dal sapore pungente è un ingrediente immancabile in un’infinita serie di piatti in tutto il mondo. Oltre a rendere i piatti gustosissimi, l’aglio è un superfood perché è ricco di proprietà nutrizionali: è una fonte di proteine, fibre e carboidrati e al contempo contiene poche calorie; inoltre, grazie anche all’apporto di vitamina B6. potassio e ferro, è ritenuto un alimento dai molteplici benefici.
3. Curcuma
Abbiamo inserito questa spezia nella nostra lista di superfood grazie ai suoi eccezionali benefici della curcuma per la nostra salute. Nota per le sue proprietà antiossidanti, è un superfood facile da inserire nella tua alimentazione come curcuma in polvere o sotto forma di integratori come le curcuma in compresse Organics Herbal. Grazie all’aggiunta del pepe nero, le compresse a base di curcuma ti permettono di inserire questo superfood nella tua dieta in modo rapido ed efficace.