Che cos’è la vitamina D?
La vitamina D è fondamentale per il corretto funzionamento dell’organismo. Questa sostanza svolge infatti un ruolo chiave a sostegno del sistema immunitario e della funzione muscolare, così come nel mantenimento di ossa forti e denti sani. Il sole è una fonte naturale di vitamina D, non a caso è spesso chiamata la “vitamina del sole”. Durante i mesi più freddi in autunno e inverno, però, potrebbe essere difficile assumere una quantità sufficiente di questo nutriente.
Quali sono i segni di una carenza di vitamina D?
Una carenza di vitamina D può causare:
- Stanchezza
- Affaticamento
- Dolori muscolari
- Dolore alle articolazioni
- Umore basso
Quali sono i benefici della vitamina D?
Assumere un’adeguata quantità di vitamina D è indispensabile, in quanto aiuta a promuovere l’assorbimento di calcio e fosfato nelle ossa, mantenendole forti e sane. La vitamina D può essere utile anche nel miglioramento dell’umore e nella riduzione della sensazione di stanchezza.
È comunque possibile ottenere la vitamina D in inverno?
Durante l’inverno, con le sue giornate più fredde e corte, spesso ci troviamo a passare più tempo in casa. Questo significa che siamo al riparo dalla luce naturale del sole, con una minore esposizione alla nostra principale fonte di vitamina D. Inoltre, quando usciamo, siamo avvolti in strati su strati di vestiti caldi, riducendo ulteriormente il nostro apporto naturale di vitamina del sole.
Anche se possiamo ottenere la vitamina D attraverso la dieta, grazie ad alimenti come salmone, sardine, carne rossa e tuorli d’uovo, per citarne alcuni, è comunque importante considerare l’assunzione di integratori di vitamina D in inverno per garantirne al nostro corpo la giusta quantità.
Se segui una dieta specifica, come quella vegetariana o vegana, o soffri di intolleranze ad alcuni di questi alimenti ricchi di vitamina D, è ancora più importante continuare a ricorrere a integratori di vitamina D durante tutto l’anno.
Come assumere la vitamina D in inverno
Durante i mesi autunnali e invernali, è consigliabile assumere integratori di vitamina D per aiutare il corpo a mantenere le ossa in buone condizioni e un sistema immunitario sano. Garden of Life offre una vasta gamma di integratori di vitamina D, dagli spray vegani alle compresse fino alle polveri proteiche, ideali come fonte di vitamina D in inverno. Scopri l’intera gamma qui di seguito:
1. Vitamin Code Raw D3 5000 UI
Il nostro Vitamin Code Raw D3 contiene 5000 UI di vitamina D3 per capsula ed è uno dei prodotti più venduti di Garden of Life. Questo integratore ad alto dosaggio è perfetto per chi soffre di carenza di vitamina D ed è l’integratore ideale per aumentarne rapidamente i livelli durante l’inverno.
Realizzate con frutta e verdura integrali non raffinate, queste capsule contengono anche microbioti ed enzimi digestivi per supportare la salute del sistema immunitario e favorire il mantenimento di una buona salute ossea.
