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Le migliori ricette di frullati proteici a base di frutta

Le migliori ricette di frullati proteici a base di frutta

Grazie all’apporto vitaminico variato, i frullati di frutta sono una delle opzioni più salutari per iniziare la giornata.

 

Con un frullato proteico a base di frutta, infatti, otterrai una colazione ricca di nutrienti per partire con il piede giusto, proprio quello che ti serve se ti alleni molto.

 

Garden of Life offre un’ampia gamma di proteine in polvere vegane formulate per supportare uno stile di vita sano e attivo. Prodotte con ingredienti biologici tracciabili, le nostre proteine in polvere sono perfette per essere aggiunte ai frullati. Di seguito trovi una selezione delle nostre migliori ricette di frullati proteici:

 

 

Frullato proteico succoso ai mirtilli e ananas

 

Il nostro frullato proteico ai mirtilli e ananas è 100% vegano e senza glutine. Delizioso e rinfrescante, abbina la dolcezza naturale dei mirtilli al gusto aspro e pungente dell’ananas.

 

Frullato proteico succoso ai mirtilli e ananas

 

Ingredienti:

 

  • 1 misurino di polvere Raw Organic Protein alla vaniglia di Garden of Life
  • 34 g di avocado maturo
  • 1 cucchiaio di burro di mandorle
  • 480 ml di latte di mandorla non zuccherato
  • 64 g di mirtilli surgelati
  • 128 g di ananas a cubetti surgelato
  • Per guarnire: mirtilli, scaglie di cocco o menta fresca

Preparazione:

 

  • Frulla tutti gli ingredienti per ottenere una consistenza omogenea
  • Se lo desideri, puoi guarnire il frullato con qualche mirtillo fresco o un po’ di cocco in scaglie
  • Servi immediatamente in un bicchiere o versalo in una tazza da viaggio da portare con te mentre vai al lavoro

Frullato proteico tropicale

 

Inizia la giornata con un’esplosione di sapori decisi grazie al nostro frullato proteico tropicale. Il suo gusto dolce e lievemente aspro risveglierà le tue papille gustative, rendendolo la colazione perfetta per partire con il piede giusto. Come se non bastasse, è pronto in meno di 10 minuti, quindi è un’ottima scelta per chi ha poco tempo.

 

Frullato proteico tropicale

 

Ingredienti:

 

  • ½ banana
  • 1 misurino di polvere Raw Organic Meal alla vaniglia di Garden of Life
  • 60 ml di succo d’arancia
  • 3 cucchiai di semi di chia
  • 113 g di ananas a cubetti surgelato
  • 56 g di mango a cubetti surgelato

Preparazione:

 

  • Frulla tutti gli ingredienti alla massima potenza fino a raggiungere la consistenza desiderata
  • Aggiungi un po’ d’acqua se il frullato ti sembra troppo denso
  • Servilo subito

Frullato proteico caldo al chai speziato e mela

 

Questo frullato racchiude tutto il sapore dell’autunno in un bicchiere e ti dimostrerà che una colazione dal gusto avvolgente non deve per forza essere piena di carboidrati o uno sfizio che puoi toglierti solo una volta ogni tanto. Per iniziare la giornata nel modo giusto, prova il nostro frullato al chai speziato e mela e fai il pieno di nutrienti con una bevanda calda dal sapore irresistibile.

 

Frullato proteico caldo al chai speziato e mela

 

Ingredienti:

 

  • 1 misurino di polvere Raw Organic Protein alla vaniglia di Garden of Life
  • ½ cucchiaino di cannella in polvere
  • ½ cucchiaino di noce moscata
  • ½ cucchiaino di zenzero in polvere
  • 6 albicocche disidratate
  • 4-5 datteri Medjoul denocciolati
  • 500 ml di acqua
  • 300 g di mela tagliata a cubetti
  • 500 ml di latte di mandorla non zuccherato

Preparazione:

 

  • Metti in una padella le mele tagliate a cubetti, le albicocche e i datteri e coprili con dell’acqua. Porta a ebollizione e lascia cuocere a fuoco basso per cinque minuti o fino a quando le mele non si saranno ammorbidite
  • Scola la frutta cotta e metti le mele nel frullatore mentre sono ancora calde (verifica prima che il frullatore sia adatto ai liquidi caldi)
  • Aggiungi tutti gli altri ingredienti e frulla fino a ottenere una consistenza omogenea
  • Servi immediatamente in un bicchiere e aggiungi una spolverata di cannella per un tocco speziato extra

Frullato proteico delizioso alle ciliegie

 

Le ciliegie sono un’ottima fonte di antiossidanti naturali e possono contribuire alla salute di tutto il corpo. Questo frullato proteico ne è pieno e contiene anche pezzi di banana ricchi di potassio e fibre, latte di mandorla e proteine in polvere vegane di Garden of Life per aumentarne l’indice di sazietà e aiutarti a iniziare la giornata nel migliore dei modi.

 

Frullato proteico delizioso alle ciliegie

Ingredienti:

 

  • 1 misurino di polvere Raw Organic Fit di Garden of Life
  • 1 cucchiaino di sciroppo d’acero
  • 236 ml di latte di mandorla non zuccherato
  • 118 ml di acqua di cocco
  • 128 g di ciliegie nere surgelate
  • 64 g di banana a cubetti surgelata

Preparazione:

 

  • Frulla tutti gli ingredienti a media potenza fino a ottenere una consistenza omogenea
  • Versa il frullato in un bicchiere e gustalo subito


Garden of Life

Garden of Life

Scrittore ed esperto