Forse conosci già bene la vitamina C. Notissima in quanto principale vitamina da assumere durante l’inverno, questa vitamina è spesso associata al rafforzamento del sistema immunitario per sconfiggere i comuni raffreddori. Ma cos’è esattamente la vitamina C?
Qui potrai scoprire tutto quel che bisogna sapere su questa vitamina essenziale. L’ingrediente principale di molti dei multivitaminici Garden of Life: scopri perché abbiamo bisogno della vitamina C e i benefici della sua assunzione.
Cos’è la vitamina C?
La vitamina C è un nutriente e antiossidante essenziale. È vero: la vitamina C agisce rafforzando il sistema immunitario, oltre a svolgere un ruolo fondamentale nella produzione del collagene e nella rigenerazione di altri antiossidanti.
Essendo una vitamina idrosolubile, l’organismo non è in grado di produrla o di accumularla. Per essere sicuri che l’organismo ne disponga a livelli sufficienti, dobbiamo consumare grandi quantità di alimenti che ne sono ricchi e prendere in considerazione l’assunzione di integratori di vitamina C.
Quali sono i segni di una carenza di vitamina C?
La carenza di vitamina C non è frequente, ma questi sono alcuni dei segni che indicano un suo basso livello:
- Stanchezza e affaticabilità
- Dolori muscolari
- Può essere legata a un indebolimento del sistema immunitario
Quali alimenti sono una fonte di vitamina C?
Se ritieni che i tuoi livelli di vitamina C siano bassi, la causa potrebbe essere un’alimentazione sbilanciata. Sono tanti i frutti i gli ortaggi che rappresentano una fonte naturale di vitamina C, ad esempio:
- Agrumi
- Spremuta d’arancia
- Pepe
- Kiwi
- Succo di pomodoro
- Spinaci e cavolo riccio
- Broccoli
Quali sono i benefici della vitamina C?
La vitamina C offre una serie di benefici per l’organismo, il benessere generale e il sistema immunitario. Ecco alcuni dei motivi principali per cui abbiamo bisogno della vitamina C e come può aiutarci:
1) Sostegno del sistema immunitario
La vitamina C contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario. Mantieni un buon livello di vitamina C con integratori specifici, specialmente in inverno.
2) Contribuisce a una pelle più sana
La vitamina C contribuisce alla formazione del collagene, per una normale funzione della pelle. Quando iniziamo a invecchiare, la produzione naturale di collagene da parte dell’organismo si riduce, causando la formazione di linee sottili e rughe. Aumenta l’elasticità della pelle favorendo la formazione del collagene dall’interno grazie agli integratori di vitamina C.
3) È antiossidante
La vitamina C possiede proprietà antiossidanti, che aiutano l’organismo a contrastare gli effetti dannosi dei radicali liberi, cioè a combattere lo stress ossidativo. Inoltre, contribuisce alla rigenerazione di altri antiossidanti come la vitamina E.
4) Aumenta l’assorbimento del ferro
La vitamina C contribuisce a migliorare la capacità dell’organismo di assorbire il ferro. Su Garden of Life troverai tanti integratori di ferro che contengono anche vitamina C, a causa della sua capacità di favorire l’assorbimento di questo minerale essenziale.
Come aumentare i livelli di vitamina C
Garden of Life propone un’ampia gamma di integratori di vitamina C oltre a diversi multivitaminici e minerali che la contengono, per contribuire alla tua salute.
La Vitamina C Vitamin Code Raw in compresse è formulata con 500 mg di vitamina C, per offrire al tuo organismo l’apporto necessario grazie a due assunzioni quotidiane. Le compresse sono realizzate con un mix di 23 frutti, ortaggi e cofattori alimentari naturali, per assicurarti di offrire al tuo corpo esclusivamente le migliori fonti di vitamina C.
